卵巢早衰的女人都有这3个特点，保养卵巢，吃这5种食物！你还不知道吗？

　　对于成年女性而言，有一个健康的卵巢，才能拥有健康美丽的容颜和身材，才能有健康的体魄和足够的精力来面对生活中的压力，而如果卵巢健康状况不良，会影响到女性的身体和整体的状态。那么，卵巢早衰的女性一般有什么特点呢?女性应该如何保护好自己的卵巢?跟着51养生网小编了解一下吧。

　　卵巢早衰的女性有什么特点?

　　1、良好的、健康的卵巢可以让女性容颜散发光彩，保持女人味和女性魅力;如果女性卵巢早衰了，女性会未老先衰，皮肤和精神状态都很差，这可是用再多保养品都挽回不了的。

　　2、卵巢早衰的女性睡眠质量一般较差，容易盗汗失眠;而且容易发脾气，喜怒无常，情绪波动比较大，这是因为体内的内分泌失调导致的。

　　3、卵巢早衰会导致女性处于停经或者半停经状态，严重的话甚至会开始绝经，意味着女人可能不会再怀孕或者很难怀上孕。这对于已经生育够的女性来说，其实是好事，但对于未育女性来说，却是不愿意面对的事实。

　　女性应该如何保护卵巢?

　　最基本的一点是作息规律，饮食正常。熬夜缺眠会对身体造成伤害，包括对卵巢。饮食上可多吃些对卵巢有益的食物，下面小编就接着给大家介绍5种天然食材，常吃可以吃出年轻卵巢。

　　桂圆

　　对于女性来说，如果食物中铁含量低，然后赶上月经期，那么很容易引起缺铁性贫血。进一步促进消化功能，面色苍白，冷身等。桂圆属于滋补食品，在龙眼鲜果维生素C含量丰富，能增强毛细血管的韧性，而且具有抗氧化和抗衰老作用。

　　百合

　　百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。

　　鱼虾

　　多吃鱼虾。一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

　　黑豆

　　黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

　　火龙果

　　火龙果中含有丰富的营养物质，且功用比较的独特，有着绝佳的保健人体健康的功效。其中有着一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，有保护女性卵巢的功效。